La forma de nuestros pies cambia constantemente, dependiendo del calzado que llevemos y de su procedencia. Imagina que todos los dedos de tus pies tuvieran la misma longitud. ¡Daría miedo! Las mejores formas de pie son las naturales, con músculos fuertes para el movimiento.

Para evitar lesiones deportivas, elija el equipo adecuado, caliente y estire, aumente gradualmente la intensidad, mantenga la nutrición y la hidratación, comprenda su condición corporal y tome las medidas adecuadas cuando se lesione. Al seguir estas pautas, puede disfrutar de los beneficios de los deportes mientras reduce el riesgo de lesiones.