1. Decida que tipo de atividade você fará
Uma das primeiras coisas que você deve fazer ao iniciar um programa de corrida descalço é decidir que tipo de atividade descalço você fará. Você vai correr descalço, andar descalço ou caminhar descalço? Cada atividade tem requisitos diferentes em termos de calçado e técnica. Por exemplo, correr descalço normalmente requer um par de sapatos mais confortável do que caminhar ou caminhar descalço. No entanto, todas as formas de exercício descalço têm alguns princípios básicos em comum. Por exemplo, é importante começar devagar e aumentar a intensidade gradativamente. Você também deve estar atento ao que está ao seu redor e evitar objetos pontiagudos ou superfícies irregulares. Com um pouco de cuidado e planejamento, você poderá aproveitar todos os benefícios do exercício descalço sem risco de lesões.

2. Considere o clima e o terreno
O terreno e o clima são dois fatores importantes que devem ser levados em consideração na hora de escolher o calçado adequado para praticar o esporte descalço. Se você planeja correr ou caminhar em uma área com terreno acidentado e irregular, precisará de um calçado que ofereça boa tração e proteção contra pedras e outros detritos. Por outro lado, se você está simplesmente procurando um calçado leve e confortável para usar em casa ou no escritório, um tênis de corrida descalço com menos suporte e proteção pode ser mais apropriado. Da mesma forma, o clima desempenha um papel importante na determinação do calçado ideal para andar descalço. Em clima quente, um sapato descalço feito de material respirável ajudará a manter os pés frescos e secos. Por outro lado, em climas frios, um sapato descalço com mais isolamento ajudará a manter os pés aquecidos. Levando em consideração o clima e o terreno, você pode escolher o calçado descalço que melhor se adapta às suas necessidades.

3. Escolha sapatos confortáveis ​​e bem ajustados
Um dos aspectos mais importantes na escolha do calçado é o conforto. Sapatos muito apertados ou muito largos podem causar problemas que vão desde bolhas até joanetes. Ao experimentar os sapatos, certifique-se de usar o mesmo tipo de meia ou meia-calça que usará com os sapatos. Você também deve calçar os sapatos para ver como eles se sentem. Se você sentir que eles estão escorregando ou esfregando, provavelmente não cabem bem em você. Também é importante escolher calçado adequado à atividade que vai realizar. Os tênis de corrida, por exemplo, têm mais amortecimento e suporte do que os tênis de caminhada. Usar o tipo errado de calçado pode causar lesões como dores nas canelas ou tendinite de Aquiles. Os sapatos descalços são uma boa opção para quem quer andar confortavelmente descalço. Eles são projetados para imitar a sensação de andar descalço, ao mesmo tempo que fornecem alguma proteção e amortecimento. Os sapatos descalços estão disponíveis em uma variedade de estilos e tamanhos, então você pode encontrar um par que caiba bem e seja confortável para você.

4. Certifique-se de que eles sejam duráveis ​​o suficiente para suportar qualquer coisa que você possa encontrar
Há muitos fatores diferentes a serem considerados ao escolher o par certo de sapatos descalços. Você quer algo durável o suficiente para resistir a qualquer coisa que você possa jogar, mas também leve e confortável o suficiente para poder usá-lo o dia todo sem problemas. E, claro, você também quer que eles tenham uma boa aparência. Com tantas opções diferentes no mercado, pode ser difícil decidir qual par é o certo para você. Mas contanto que você mantenha essas três coisas em mente, você poderá encontrar o par de sapatos descalços perfeito para suas necessidades.

5. Leve em consideração suas preferências pessoais
Existem muitos tipos de calçados no mercado e pode ser difícil saber quais são os mais adequados para você. Na hora de comprar é importante levar em consideração suas preferências pessoais. Você prefere um calçado leve que não pesa ou prefere um calçado mais sólido que oferece mais suporte? Você está procurando um sapato que possa usar descalço ou precisa de algo com um pouco mais de cobertura? E, claro, o conforto é sempre uma consideração fundamental. Se você parar para pensar no que precisa, poderá encontrar o par de sapatos perfeito para suas necessidades.