A fasceíte plantar é um tipo muito comum de dor nos pés. Você pode até ter experimentado isso sem saber seu nome. Mas se você já teve problemas com os pés ou sentiu um desconforto grave ao caminhar, este blog ajudará a explicar o que acarreta a fascite plantar e como usar sapatos descalços pode melhorar as coisas para quem sofre da doença.

A "fáscia plantar" - um ligamento que corre ao longo da planta do pé conectando o osso do calcanhar aos dedos dos pés - é o que causa essa condição e quando seus tecidos ficam rasgados ou inflamados devido a padrões de hereditariedade em nossa genética, bem como a escolhas de estilo de vida como usar sapatos mal ajustados, etc., resultarão em sintomas mais proeminentes do que seriam de outra forma.

Quem diria que a fascite plantar poderia ser causada por algo aparentemente tão simples? Usar sapatos parece desencadear essa condição dolorosa. Mas embora os corredores muitas vezes pensem que se trata de uma lesão que afeta apenas os pés, pessoas com sobrepeso ou sedentárias também correm o risco de sofrer com isso, e quem passa muitas horas em pé de vez em quando também pode desenvolver esse problema nos pés. Também é mais provável quando você já tem arcos altos e/ou pés chatos, pois essas condições tornam o corpo suscetível a dores devido a outras lesões, além de ser excessivamente comprimido por calçados pesados.

A melhor maneira de prevenir a fascite plantar é fortalecer os pés. Mas o calçado tradicional e o calçado desportivo atrapalham a musculatura do pé porque têm salto, são estreitos (o que torna a passada curta) e são rígidos, o que coloca uma pressão desnecessária nos nossos arcos quando andamos ou corremos com eles, o que nos torna mais susceptíveis de sofrer desta doença crónica.

Os sapatos Saguaro são largos e finos, dando ao pé bastante espaço para crescer. Evidências emergentes sugerem que isso aumenta a força dos pés.

As crianças que vão para a escola descalças têm pés mais fortes do que aquelas que não o fazem. Foi demonstrado que correr descalço torna os arcos dos pés mais fortes e mais altos, o que pode ajudar na postura. Um estudo comparou alunos do 2º ano que usavam sapatos casuais todos os dias (sapatos que são usados ​​sem desconforto) com aqueles que iam descalços para a escola: encontraram medidas de pés mais largas naqueles que não usavam sapatos! O estudo da Universidade de Delaware e da Faculdade de Medicina de Harvard descobriu que o aumento da atividade com os pés descalços torna os arcos mais fortes e mais altos – isso ocorre porque os sapatos podem comprimir os dedos dos pés, enfraquecendo sua aderência ao chão.

Se você já é ativo, aumentar lentamente seu estilo de vida descalço pode fortalecer seus pés e ajudar a prevenir a fascite plantar. Como sempre acontece com qualquer mudança de estilo de vida ou rotina de exercícios que envolva a mudança do tipo de calçado utilizado na realização de atividade física, é importante não tirar todos os sapatos de uma vez. É preciso ir passo a passo na transição para esse estilo de vida mais saudável.