Sapatos descalços são bons para pés chatos?
Quando se trata de sapatos descalços, as pessoas sempre ficam confusas se ele é adequado para pés chatos. Para responder a essa pergunta, neste blog explicamos:
O que são pés chatos
O que as evidências dizem sobre sapatos descalços e pés chatos
Então você está pronto?
O que exatamente são pés chatos?
Ter pés chatos é um dos distúrbios mais comuns em humanos. Geralmente é indolor e pode ser devido à genética, lesão ou outros fatores de estilo de vida, como escolhas diárias de calçados. Os pés de uma pessoa são considerados "planos" quando seu arco interno se torna horizontalmente oposto em vez de curvado para cima como os arcos normais fazem (nós também blog sobre problemas de arco alto). Porém, essa condição nem sempre deixa os pacientes desconfortáveis; Algumas pessoas podem não saber que têm.
Algumas pessoas pensam que, como a podologia (o ramo da medicina dedicado aos pés) muitas vezes sugere palmilhas para “apoiar” os arcos planos, elas não podem usar sapatos descalços. O pé é o músculo mais poderoso do corpo. Pés fortes permitem que você seja mais confiante, mais ativo e mais saudável ao longo da vida. Infelizmente, muitas pessoas vivem com arcos fracos ou lesionados porque as suas palmilhas restringem os movimentos, limitando o fluxo sanguíneo e danificando os tecidos, levando-as a um caminho inevitável para controlar a dor crónica em vez de fortalecer a coluna vertebral.
Andar descalço significa usar os músculos e tendões dos pés, incluindo os arcos. Portanto, se você quer pés mais fortes, use um calçado que não tenha salto muito alto para correr ou caminhar ao ar livre. A aterrissagem neles será mais para o meio da cabeça, onde há menos impacto da batida do calcanhar, o que pode ajudar a fortalecer aquelas dores que muitas vezes sentimos ao calçar sapatos, principalmente à noite, após longas horas de trabalho nos campos minados. do computador.
Há evidências que sugerem que andar descalço é benéfico para pés chatos.
A ideia de que andar descalço pode ajudar a prevenir e controlar pés chatos tem ganhado popularidade nos últimos anos. Mais pesquisas são necessárias, mas por enquanto há evidências que apontam para essa possibilidade.
A pesquisa é clara: ter pés fortes pode ajudá-lo a ter um estilo de vida mais saudável. Cuando los médicos de la Universidad de Delaware y la Facultad de Medicina de Harvard estudiaron a los niños de Manipal (India), descubrieron que los que caminaban descalzos en la escuela tenían los pies más anchos, lo que indica que su arco era más fuerte de o normal. Outro estudo da Universidade Corban mostrou como correr sem calçado aumenta as chances de menos pronação, o que pode ser benéfico se houver sintomas de pé chato ou se você quiser manter a forma enquanto se concentra em outro lugar.
A ideia de que pessoas com pés chatos não podem andar descalços está ultrapassada. As evidências mostram que você pode e deve experimentar esse estilo de vida! Se você tem essa condição e está interessado em viver descalço, recomendamos duas coisas importantes: consulte primeiro o seu especialista para saber como isso pode beneficiá-lo ou tente ir mais devagar no início para não ficar muito alarmado quando os dedos dos pés começarem a formigar depois de ficar sem sapatos por um longo período de tempo.